El Omega 3, es un tesoro de beneficios para tu salud, que se erige como el suplemento indispensable, que va desde potenciar la masa muscular hasta combatir enfermedades, este elixir nutricional es tu clave para un bienestar integral, pero ¿Cuál es el mejor?
¡Invierte en tu salud con el mejor Omega 3 y descubre un nuevo nivel de vitalidad!
Índice de Contenidos
Beneficios del Omega 3
Su capacidad para regular la testosterona no solo optimiza el rendimiento deportivo con el aumento de la masa muscular sino que también contribuye a la salud renal, reduciendo la nefrotoxicidad y riesgo de rechazo agudo post injerto. Es eficaz en el tratamiento de la diabetes, mejora la microbiota (por lo que reduce el riesgo de infección por Helicobacter pylori, Clostridium y pseudomonas) y disminuye el riesgo de infecciones respiratorias.
El Omega 3 destaca por su capacidad para mejorar los niveles de triglicéridos y colesterol, contribuyendo positivamente a la función endotelial y al tratamiento de trastornos relacionados con el flujo sanguíneo cerebral. Además, se revela como un aliado esencial durante el embarazo al favorecer la formación fetal, convirtiendo en un suplemento idóneo para mujeres embarazadas. Asimismo, su influencia se extiende a aliviar el síndrome premenstrual y contribuir en la gestión de la dismenorrea, ofreciendo un enfoque integral para el bienestar femenino
¿Buscas mejorar la salud cerebral?
El mejor Omega 3 es tu aliado contra problemas cognitivos como memoria y atención, así como en la prevención de condiciones como Parkinson, Alzheimer, atención o reflejos, el riesgo de incidencia del TDAH, depresión, fatiga, estrés, ansiedad, Parkinson, alzhéimer, psicosis en esquizofrenia, migrañas e, incluso, epilepsia.
¿Buscas mejorar tu circulación?
En el ámbito cardiovascular, este suplemento estrella se destaca al mejorar los triglicéridos, el colesterol y la función endotelial.
Las propiedades antiinflamatorias del Omega 3 lo convierten en un escudo contra enfermedades como artritis reumatoide, osteoartritis, y trastornos gastrointestinales como enfermedad de Crohn o colon irritable. A nivel de mucosas disminuye el riesgo de úlceras estomacales, además de mejorar la calidad de la piel, uñas y pelo.
Para las mujeres embarazadas, su papel en la formación fetal lo hace esencial, mientras que en el ámbito deportivo, mejora el rendimiento y acelera la recuperación.
En el combate contra patologías diversas, desde cáncer hasta osteoporosis, el Omega 3 demuestra su versatilidad. Además, su impacto positivo en mucosas reduce riesgos de úlceras estomacales y embellece piel, uñas y cabello.
¡Aprovecha la toma recomendada de 1 a 2g de EPA para un bienestar completo!
Según varias publicaciones y el libro “Los 100 Mejores Suplementos y Alimentos” el Dr. Alex Yáñez nos indica que su toma recomendada es de 1 a 2g de EPA (0,5 a 1g de DHA para problemas cognitivos; y de 2 a 3g de EPA para problemas inflamatorios). Se debe tomar preferiblemente por la noche, junto con la cena.
Su conservación es en frío, por lo que hay que guardarlo siempre en nevera, lejos de la luz o calor y no se debe tomar junto con omega 6 o bloqueador de grasas (cheats carb blocker).
Por último, el ácido acetilsalicílico potencia su absorción de DHA y lo más importante no tiene ningún efecto secundario (*).
(*) En este estudio se indican los posibles efectos secundarios con su consumo prolongado en el tiempo.
¿En aceite o en cápsulas?
Sumergirse en el mundo de los suplementos de omega-3 es una elección sabia para potenciar la salud, pero…
¿Qué forma elegir: aceite líquido o cápsulas?
La decisión entre estas dos opciones puede depender de tus preferencias personales y necesidades específicas.
El aceite de omega-3 líquido/perlas presenta beneficios distintivos que podrían influir en tu elección.
- Absorción Mejorada. El aceite de omega-3 líquido a menudo se absorbe más rápidamente en comparación con las cápsulas, lo que puede facilitar su asimilación por el cuerpo.
- Personalización de la Dosificación. Al usar aceite de omega-3, es posible ajustar la dosis de manera más precisa según las necesidades individuales, lo que puede ser beneficioso para aquellos que requieren dosis específicas.
- Versatilidad en la administración. El aceite de omega-3 líquido puede ser fácilmente mezclado con alimentos o bebidas, proporcionando opciones versátiles para la administración, especialmente para aquellos que tienen dificultades para tragar cápsulas.
- Menor Riesgo de Contaminación. Algunos aceites de omega-3 líquidos, especialmente aquellos de alta calidad y pureza, pueden someterse a procesos de destilación molecular para reducir el riesgo de contaminantes, proporcionando una opción más limpia en comparación con algunas cápsulas.
- Mayor variedad de fuentes. Los aceites de omega-3 pueden provenir de diversas fuentes, como pescado, algas o krill, brindando a los consumidores la posibilidad de elegir la fuente que mejor se adapte a sus preferencias dietéticas y necesidades.
¿Cuál es el mejor omega 3?
El mejor omega 3 es el de aceite de pescado con el sello de calidad de IFOS, que nos asegura una calidad inmejorable, libre de metales pesados y aceites de pescado de mala calidad.
Si optamos por aceites de kril (con menos evidencia que los de aceite de pescado), hay dos patentes que destacan, la Superba Krill y la NKO Original Neptune Krill Oil.
Aunque el aceite de pescado tiene mayor evidencia que el krill, estos últimos son más respetuosos con el medio ambiente y contienen menos metales pesados.
| Suplemento Omega 3 | Composición | Patente o sello Calidad | Contenido | Cantidad |
|---|---|---|---|---|
 Omega 3 GloryFeel | Aceite de pescado (anchoas) | No | 1.000 mg de aceite de pescado puro. Con 300 mg de ácidos grasos esenciales omega-3. De los cuales 180 mg de EPA y 120 mg de DHA | 400 perlas |
 Omega 3 Solaray | Aceite de pescado (salmón). Aceite de Espino amarillo Aceite de oliva virgen | No | 1.000 mg de aceite de pescado puro. Con 300 mg de ácidos grasos esenciales omega-3. 300mg de omega-7 y 9. De los cuales 180 mg de EPA y 120 mg de DHA | 120 perlas |
 Omega 3 Omegor IFOS | Aceites de pescado | Sello Calidad IFOS | 1.000 mg de aceite de pescado puro. Con 900 mg de ácidos grasos esenciales omega-3. De los cuales 535 mg de EPA y 268 mg de DHA | 60 perlas |
 Omega 3 Vit4ever SUPERBA | Aceite de krill antártico puro | Patente Superba Krill | 1000 mg de aceite de krill por ración diaria (2 cápsulas). Una porción diaria contiene 400 mg de fosfolípidos. De los cuales 50 mg de colina) 100 mcg de astaxantina. 220 mg de ácidos grasos omega-3 De los cuales 120 mg de EPA y 56 mg de DHA) | 120 perlas |
 Omega 3 100%Natural NKO | Aceite de krill antártico | Patente NKO. Original Neptune Krill Oil | 500 mg de nuestro aceite de Krill. Contiene 225 mg de fosfolípidos. 125 mg de omega-3. De los cuales 67,5 mg de EPA y 30 mg de DHA 25 mg de colina y 0,2 mg de astaxantina | 80 perlas |
3. Omega 3 – calidad de IFOS
IFOS (International Fish Oil Standards
- Calidad IFOS para Pureza y Potencia. El Omega 3 con certificación IFOS garantiza altos estándares de pureza y potencia.
- Menor riesgo de contaminantes. Ofrece una mayor protección contra contaminantes ambientales y metales pesados.
- Perfil de Ácidos Grasos Verificado. Su contenido de ácidos grasos omega-3 está rigurosamente verificado para asegurar su precisión y calidad.
- Sostenibilidad y pesca responsable. Cumple con criterios estrictos de sostenibilidad, contribuyendo a la preservación de los recursos marinos.
- Mayor Absorción y Eficacia. La calidad IFOS se traduce en una fórmula más biodisponible y efectiva en comparación con otros suplementos de omega 3.
- Omega 3 en forma de triglicéridos
- Vitamina E
- Libre de metales pesados
- Mejor absorción
- Libre de gluten
- No causa reflujo
2. Omega 3 – Superba Krill
- Mayor absorción y biodisponibilidad. La Superba Krill ofrece una absorción superior en comparación con otros suplementos de omega 3.
- Rico en antoxantina antioxidante. Destaca por su contenido elevado de antoxantina, potente antioxidante beneficioso para la salud.
- Forma natural de fosfolípidos. Proporciona ácidos grasos en forma de fosfolípidos, facilitando su asimilación por el cuerpo.
- Sostenibilidad marina. Proviene de fuentes de krill sostenibles, contribuyendo a la preservación del medio ambiente.
- Reducción del riesgo de reflujo. Su formulación de fosfolípidos puede minimizar el riesgo de reflujo, mejorando la tolerancia del suplemento.
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1. Omega 3 – NKO Original Neptune Krill Oil
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